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​Laughter Yoga

​笑いヨガ

​笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です。

 
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​笑いヨガとは

①笑いヨガとは、インドの医者のマダン カタリア博士が、1995年に5人ではじめたものです。今では100ヵ国以上で1万以上の笑いヨガクラブができています。日本でも1万人以上のティーチャーとリーダーがいて各地でクラブを開いています。

②笑いヨガは、冗談やユーモア、コメディーなどを利用しないで、誰でも笑える体操として笑う方法です。

​③まずは体操として笑いますが、集団で目を合わせることなどで作り笑いが本物の笑いに変わり伝播します。

④作り笑いでも本物の笑いでも身体に対する効果は同じでありことが、科学的に証明されています。

⑤笑いヨガという名前は、笑いの体操とヨガの呼吸法を合わせたことから付けた名前です。この呼吸法により身体や脳にたくさんの酸素が取り入れられ、健康と活力が実感できます。

​龍ケ崎笑いヨガクラブ

開催日時:毎週月曜日午前8時~8時半(リモート参加も)

     毎週火曜日午後3時半~4時15分

場所:龍ケ崎コミュニケーションハウス

​参加費:200円

笑いヨガの4つのステップ

①手拍子

②深呼吸と笑い

③子供の心になるおまじない

​④笑いの体操(エクササイズ)

​笑いヨガの力

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笑いヨガを終えた後の爽快感は何ともいえません!

緊張感がとれて自律神経が整い人生がハッピーな気になります。

​うつ病が改善した人、末期のがん患者が元気に回復した例があります。

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​笑いヨガの効用

◎身体的なもの

☆腹式呼吸により酸素が多く取り入れられ10分間の笑いが30分間の有酸素運動と同じ効果があるというデータがあります。

​☆横隔膜を動かすことにより、交感神経と副交感神経のバランスが良くなります。

☆がんを退治するNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化します。

​◎心理的なもの

☆リラックスできるようになります。

☆自分に自信がもてるようになります。

​☆自然なコミュニケーションができて対人関係が良くなります。